So leutz hab mal ne frage in bezug auf Creatin !!!

hab mir gestern mal das wesentliche an informationen rausgesucht was ich so im forum gefunden hab und bin irgendwie unwissender als vorher .
Bin auch irgendwie etwas verwirt weil überall irgendwie was anderes steht.

So und nun zur frage .

1 Wie wirkt sich Coffein auf Creatin aus ?
2 Ladephase oder keine ?
3 Dauereinahme oder Kur ?
4 Einnahme Menge ?

Bitte meldet euch mal die ganzen verschieden Infos ham mich irgendwie doch verwirt !

gruß Scrumer