aufbau : 3x8-10 wdh oder 4x6-8 wdh ?

[wiener-blut]

ich würde umgekehrt periodisieren:

sprich die erste periode mit 3-6wh um kraft aufzubauen
und die nächste periode klassisches muskelaufbau training mit 8-12wh!

so macht das ganze auch sinn:
als erstes kraft aufbauen um diese dann im hypertrophie bereich zu nutzen!

[imported_barbie_die_waldfee]

fürn hobbybb macht es mehr sinn immer mit einem breiten whdlungsspektrum zu arbeiten. gibt doch keine höhepunkte worauf man hinaus will. ergo: grundübung mit 1-6 und den rest mit 6-20 hinterher. fertig ist der 5-jahresplan...

[Pottproll]

fürn hobbybb macht es mehr sinn immer mit einem breiten whdlungsspektrum zu arbeiten. gibt doch keine höhepunkte worauf man hinaus will. ergo: grundübung mit 1-6 und den rest mit 6-20 hinterher. fertig ist der 5-jahresplan...

Seh ich genauso. Periodisierung innerhalb der TE.