Also nochmal eine Frage zu dem System!

1. Satz: zB.: Bankdrücken 100 kg 5x
2. Satz: zB.: Bankdrücken 100 kg 5x
3. Satz: zB.: Bankdrücken 100 kg 5x
4. Satz: zB.: Bankdrücken 100 kg 5x
5. Satz: zB.: Bankdrücken 100 kg 5x

Dann zB. um 2,5 kg oder um 5 kg steigern!

Ist das so richtig?

Aber wieviel Pause dazwischen?