Mein HST- Plan (klassisch)

[Futhel]

Also ist Schrägbankdrücken zusätzlich (mit 1 Satz) noch möglich zu den oben genannten Übungen, oder sind das dann schon gesamt zu viele Übungen?

[Futhel]

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hilfe[/schild] kann mir bitte noch jemand auf die Frage antworten?
Was macht ihr eigentlich in der Dekonditionierung? Wenigstens ein wenig rennen/radfahren?

[andy]

genau futhel.
ich sitze waehrend meinen DK's immer sattel oder in den laufschuhen und nutze die studiofreie zeit um dem unterhautfettgewebe zu leibe zu ruecken.

[sirbaesti]

Bissler Joggen ist sicher nicht verkehrt.
Radfahren auch nicht, aber man sollte es nicht zu sehr übertreiben.
Irgendwas muss auch sein, sonst dreht man ja durch 10Tage nur zu Hause

Also HIIT - weiß net ob das so gut ist.
Die SD soll ja alle Muskeln dekonditionieren.

Greats
SIR

[sirbaesti]

Zu Schrägbank:
würde das noch mit 1-2 Sätzen rein nehmen.
Macht ja nicht so viel mehr an Trainingszeit aus, kannst das auch prima innen SS packen z.B. mache ich das meistens mit KH (weil die Bank direkt nebenan steht).

Würde evtl Seitheben statt der Shrugs machen.
Ich hab immer Angst, dass mein Nacken zu "Stierisch" wird, wenn ich Shrugs machen würde...
Brauchst dann auch keine Milis, oder Frontdrücken mehr.

Greats
SIR