Bitte um Trainingsplanbewertung

[BlackDragon3001]

hab noch eine Fragen:
Was ist mit dem Beinbizeps, den trainiere ich ja fast nicht?
Wäre es Sinnvoll am ersten Trainingstag, da er eh kurz ist an die MAschine zugehen(oder könnte jemand eine gute Übung vorschlagen?)?
Dann hätten meine Beine an jeden der drei Tage was zu leisten(am zweiten kommt ja nun noch Kreutzheben).

[Pottproll]

hab noch eine Fragen:
Was ist mit dem Beinbizeps, den trainiere ich ja fast nicht?
Wäre es Sinnvoll am ersten Trainingstag, da er eh kurz ist an die MAschine zugehen(oder könnte jemand eine gute Übung vorschlagen?)?
Dann hätten meine Beine an jeden der drei Tage was zu leisten(am zweiten kommt ja nun noch Kreutzheben).

Bei Kniebeugen ist die stärkste Belastung auf dem hinteren Teil deines Muskelapparates also inklusive der Beinbizeps. Allerdings spricht nix dagegen noch die Beinbeugermaschine zu editieren.
Dann könnte wenigstens einigermassen das gestörte Verhältnis zu Beinen und Oberkörperübungen hinsichtlich der Satz und Übungszahl korrigiert werden.
Ausfallschritte, Frontkniebeugen, Beinpresse und auch Beinstrecker könnten sich in dem Plan auch noch ganz wohl fühlen.