Die Stange liegt bei mir eigentlich immer im Nacken bzw. auf den Schultern.

Hab meinen Trainingsplan jetzt mal ein bisschen umgestellt! Was sagt ihr jetzt dazu?

Mo:
Rücken: Kreuzheben
KH-Rudern
LH-Rudern
Bizeps: Hammercurls
Bizepscurls
Bauch: Beinheben
Situps

Mi:
Beine: Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurls
Bauch: Beinheben
Situps

Fr:
Brust: Bankdrücken
Fliegende
Schultern: Nackendrücken
Seitheben
Trizeps: Trizepsdrücken sitzend