4000cal.!

[doc-martens]

Die Instant sind doch teurer oder? Ne 500 g Packung beim Aldi kostet 40 Cents oder so und das sind die normalen.

[Grinsekatze]

Die Instant sind doch teurer oder? Ne 500 g Packung beim Aldi kostet 40 Cents oder so und das sind die normalen.

boa keine ahnung was die kosten - gibts die instant dinger eigentlich bei aldi? ich nehm immer die von kölln...

[Renton11]

Nach dem Training hab ich mir gedacht könnte man wenn man wieder zu haus ist nach der PWN Eierpfankuchen machen.

Einfach 3 Eier (komplett)
Etwas Milch
2 Löffel Wheypulver (in meinem Fall Vanille)
Zucker und Mehl
verrühren.

Am besten fangt ihr mit den eiern ann dann die Milch dazu Zucker und Whey und dann losrühren bis alles schön homogen ist dann das Mehl dazu so das die Masse nicht zu dickflüssig wird (je dicker die Masse desdo dicker die Pfankuchen aber es ist dann auch mit dem backen schwieriger die durchzukriegen ) .
Dann könnt ihr Öl entweder zum Teig dazugeben oder in die Pfanne haun geht beides zum Teig dann aber so viel Öl wie Pfannkuchen daraus werden ca 3-4 in unserem Fall.
Dann die dinger in ner beschichteten Pfanne ausbacken .
Eine hälfte der noch warmen Pfannkuchen mit Nussnougatcreme bestreichen und eine halbe Banane einwickeln .
Fertig.
Also für den Masseaufbau eine echte Kalorienbombe.

MfG Rico

[p1nner]

erdnussbutter.

[doc-martens]

250 g Haferflocken und 500 ml Milch, bissl Zucker
schmeckt sogar ganz lecker...

Und das 2 mal am Tag du nimmst zu, allein die Haferflocken haben schon viele Kalorien.

[Renton11]

Jo aber ich krieg bei Haferflocken und auch bei den Schmelz oder Instandflocken Blähungen vom feinsten also am besten testen und dann sehn wie mans verträgt .

MfG Rico

[DerRabauke]

4000 kcal is kein Problem.. esse derzeit selbst 3500-4000

Das Zauberwort heißt Haferflocken.

Davon muss ich immer Furtzen

Meinst du nicht das das von der Milch kommt?

[Renton11]

Also bei mir sicher nicht ich trinke immer nur whey mit wasser und das funktioniert aber sobald ich Haferflocken dazutu gehts los.


MfG Rico

[sweetdragon]

Hallo Leute , das Luft lassen kommt durch die vielen Balaststoffe in den Haferflocken.
Tipp: Balaststoffzufuhr langsam steigern, damit sich der Darm daran gewöhnt.


Gruß Sweety