Hallo,

frage geht an alle-wie kann ich während meiner Creatinphase es vermeiden extrem zuzunehmen?Bekomme immer 5-7kg drauf und verliere 3 Wochen nach dem Absetzen höchstens 2,5kg,so daß ich ständig schwerer werde.
Sollte ich morgens auf Cardio setzen??Oder Ernährung umstellen?