Krafttraining mit Laufband! (Kein Ausdauertraining)

[sethos1987]

worüber sprechen wir jetzt: anaerobes oder aerobes training!?!

[andy]

klar bauen intensive sprints muskeln auf..

aber bei weitem nicht in dem masse wie es z.b. 20er KB tun wuerden.

man kann den widerstand auf dem laufband gar nicht so gross einstellen dass ein wachstumsreiz gesetzt wird. ausser bei anfaengern natuerlich.
die roten muskelfasern hypertrophieren nur minimal und die weissen nur bei hohen widerstaenden. sowas auf dem laufband trainieren zu wollen ist nicht zweckdienlich.

[N3ckY]

Mein Laufband:
- Geschwindigkeit bis 16km/h

klar bauen intensive sprints muskeln auf..