Geräteplan anstatt freihanteln? bitte schnell antworten!

[big sepp]

Ich bin nicht der Meinung, dass man auf biegen und brechen nur
freihe Gewichte verwenden muss. Es gibt ein paar gute Maschinen die
sicher ihren Zweck genauso gut erfüllen.
Ruder-, Bankdrück,- Seitheb-, Latzug-Maschinen setze ich fast immer ein
und damit zufrieden.

Manche Machinen (z.Bsp. Bizepscurls) haben gegenüber von Hanteln den
Vorteil, dass der Zielmuskel über den gesamten Radius gleichmäßig
belastet wird.

[Ratlos]

Ich bin nicht der Meinung, dass man auf biegen und brechen nur
freihe Gewichte verwenden muss. Es gibt ein paar gute Maschinen die
sicher ihren Zweck genauso gut erfüllen.
Ruder-, Bankdrück,- Seitheb-, Latzug-Maschinen setze ich fast immer ein
und damit zufrieden.

Manche Machinen (z.Bsp. Bizepscurls) haben gegenüber von Hanteln den
Vorteil, dass der Zielmuskel über den gesamten Radius gleichmäßig
belastet wird.

Die Mischung machts! Wenn man Zugriff auf beides hat, ist es sicherlich nicht schlecht, beides zu verwenden. Dann bleibt das Training auch abwechslungsreich.

[Mark83]

Falls du trotzdem mit Maschinen arbeiten willst, würde ich dir die Multipresse empfehlen. Kabelgeräte nicht so sehr

wenn man sämtliche maschinen zur verfügung hat, dann ist die multipresse mit sicherheit die schlechteste alternative!
andere maschinen, die nur für EINE zielübung gemacht sind, haben eigentlich immer einen wesentlich natürlicheren bewegungsablauf!

die maschinen bei uns im studio sind da schon super, die schulterpresse z.b. hat einzelaufhängung und beschriebt einen bogen, im prinzip als ob man mit kh trainiert.
genauso die brustpresse u.v.a.

also die multipresse zwingt nur einen völlig falschen bewegungsablauf auf!

[BBU]

Also. ich halte die Multipresse nicht für schwachsinnig. Kniebeugen sind damit das Gleiche, wie mit der Hantel und Schrägbankdrücken unterscheidet sich auch kaum und Rudern vorgebeugt kann man auch wunderbar daran machen.

[Mark83]

Also. ich halte die Multipresse nicht für schwachsinnig. Kniebeugen sind damit das Gleiche, wie mit der Hantel und Schrägbankdrücken unterscheidet sich auch kaum und Rudern vorgebeugt kann man auch wunderbar daran machen.

ich hoffe das war nicht dein ernst!
falls doch, dann hast du keine ahnung wie kniebeugen gehen!

[BBU]

Naja, ich denke, dass manche Übungen mit der Multipresse schon relativ gut auszuführen sind, aber wenn ich so überlege, hast du mit den Kniebeugen recht.

Gruß BBU

[koboltkobolt]

Moooooommmeeennt....

Also, sicherlich haben einige mehr erfahrung als ich, aber
das ganze mit "Freihanteln sind zu bevorzugen" stört mich
einbisschen, vorallem beim HIT Training.

Beim HIT Training geht man bis zum Muskelversagen, da soll
mir jemand erklären wie man das mit Freihanteln schafft?? Wenn
mann ohne Trainingspartner trainiert, ist das praktisch unmöglich.

Der Muskel kann mehr negative WH als positive aushalten, d.h.
wie um Gotteswillen wollt ihr ohne Partner Bankdrücken bis zum MV
ausführen??? Runter kommt man immer mit der Hantel aber nach oben?
Bei Maschinen sieht das anderes aus, da kann man sich immer auspowern
und schlussendlich kann man sich ja auch befreien

Warscheindlich mache ich da einen denkfehler, aber ich finde das ein
Interessantes Thema und bin froh, wenn ich etwas dazulernen kann.

Thanks

[-theANIMAL-]

ich mache jetzt schon eine zeitlang HIT und mein Plan besteht nur aus Grundübungen und ich gehe immer bis zum äußersten.

Dein Beispiel mit BD ist leicht gelöst, nimm zwei Malerböcke die ca. auf der Höhe sind dort wo du die Hantel auf deiner Brust ankommst.

Und dann wenn du nicht mehr die Hantel hochdrücken kannst dann legst du sie auf den Böcken ab und rutscht unter der Hantel durch.

FERTIG, bei mir hat das immer super geklappt....

gruß
Krusch Lee

PS: Maschinen finde ich doof....

[Pottproll]

PS: Maschinen finde ich doof....

Du hast ja auch gar keine