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War übrigens eine von Arnolds Schulterübungen und der Mann soll ja mal einer der Besten gewesen sein...
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3Sätze Frontheben
3Sätze Seitheben
3Sätze Nackendrücken
ich finde das ist ein perfektes training für die schultern...
stimmt dass das wenn man seitheben macht das sehr viel der nacken beansprucht wird wenn die hantel über den schultern gehoben werden?
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Sportstudent/in
 Zitat von BoDyJorGo
3Sätze Frontheben
3Sätze Seitheben
3Sätze Nackendrücken
glaubst du ernsthaft das übungen wie seitheben oder frontheben die besten schulterübungen sind?
von nackendrücken will ich gar nicht erst reden...
schon mal an dips, frontdrücken(LH und KH), bankdrücken, SBD.... gedacht...?
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Zitat von conz
Zitat von BoDyJorGo
3Sätze Frontheben
3Sätze Seitheben
3Sätze Nackendrücken
glaubst du ernsthaft das übungen wie seitheben oder frontheben die besten schulterübungen sind?
von nackendrücken will ich gar nicht erst reden...
schon mal an dips, frontdrücken(LH und KH), bankdrücken, SBD.... gedacht...?
Dito!
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BB-Schwergewicht
schon mal an dips, frontdrücken(LH und KH), bankdrücken, SBD.... gedacht...?
Enges Rudern für "Hinten" nicht vergessen.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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Sportstudent/in
Zitat von dennis79
schon mal an dips, frontdrücken(LH und KH), bankdrücken, SBD.... gedacht...?
Enges Rudern für "Hinten" nicht vergessen.
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BBszene Kenner
Zitat von PhilippAlex
Frontheben ist, meiner Meinung nach, die unnötigste Übung überhaupt.
sehe ich genauso.
wie meint ihr das mit der pause? versteh ich nicht...
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