Dann trau ich mich eben auch mal^^

[Muskellotze]

da wurdich wohl falsch verstanden

[.Bulletpr00f]

Poste doch ma deinen TP.

Achteste auch auf Ernährung ?

[Andi]

Da ist noch viel Platz für Muskeln....

[Kölsch Bloot]

Ich finde das teilweise echt niedlich was hier abgeht.

[jango]

@Muskellotze

du bist aber echt mal en extreme Kante....da kommt mancher in jahren nicht hin! Aber wie du bereits erwähnt hast, deine Ernährung ist ja einfach top!

So sehen die meisten nicht trainierten Leute aus...sorry, aber ist so....

[Dark Men X]

Naja kommt wohl auf den bildern schlechter rüber als es in wirklichkeit ist. Meiner Meinung nach ist es auch zu wenig für 1,5 Jahre Training aber bin dafür jetzt auch umso motivierter für die nächsten Jahre. Naja hatte auch mal ne bessere Form, was auch daran liegen kann das ich das letzte viertel Jahr des öffteren pausieren musste wegen Arm und Schulter Verletzungen. Auf die Ernährung habe ich in letzter Zeit leider nicht wirklich viel Wert gelegt aber ich werde nach dem ich mein Training auf HIT umgestellt habe auch mal zu Low Carb wechseln. Naja trotzdem mal danke für eure Meinungen.

[miro-]

Kann dir ja mal Vergleich geben,
bin vor kurzem 18 geworden, wiege so 82 Kilo und trainiere seid 1 Jahr, natürlich natural nur Creatin und top Ernährung.

wär ja auch ein witz, wenn das mit stoff erreicht worden wäre.
von deiner top ernährung sieht man allerdings auch nicht viel. nicht so prall für ein jahr... aber mal dicke reden schwingen...

[käbtn iglo]

haha

[speckbulle]

Ach man sieht schon das er Trainiert,kann ja nicht jeder ne Veranlagung wie Arnold haben.

Mach erst mal noch ein paar Jahre schwere Grundübungen, dann kommen da garantiert noch ein paar Kg drauf.Ans Definieren würde ich in den nächsten zwei Jahren nicht mal denken an deiner Stelle.

[Keyne]

Hi, die Ergebnisse finde auch ich nicht sehr beeindruckend.

Trotzdem....wenn Du diäten willst, dann mach es. Stell die Ernährung unter "Aufsicht" um und bleib bei hartem Training.

Sobald Du einige (okay, etwas mehr) Kilos verloren hast, sie das alles schon ganz anders aus. Ich vertrete den Standpunkt, dass man nie zu untrainiert sein kann um eine Diät zu machen. Geh halt runter mit dem KFA durch angesprochenes Training und ein leichtes Kaloriendefizit. Mach zusätzlich etwas aerobes Training und gut.

Wenn Du ca. 10 bis 12% KFA hast, dann versuche ein leichtes Plus an gesunden Kalorien zu erreichen und bleib bei hartem Training.

Lass Dich nicht beeinflussen, geh den Weg, der dir richtig erscheint und habe Geduld. Muss ja nicht jeder überdimensionale Masse haben.

Gruß