Dipssteigerungen

[conz]

ich weiss jan icht wie ihr das eht, aber für seinen leistungsstand ist das EINE SUPER leistung, da solltn sich einige mal ein beispiel dran nehmen, die die bei mir ins studio gehen und dippen machen meist bei 80 kg auf 1,80 max. 8 wdh normale dips, nix zusatzgewicht...



schwer dippen ist immer gut

das die 45 kg sehr gut sind steht außer frage!
aber was will er uns damit sagen???

[Kurgebeat]

jio wer lesen kann ist klar im vorteil, er hat nach WDH. zahlen gefragt, m.E. sollte man als BB immer über 6 (!) bleiben, also wenn im ersten nur 6 gehen würden, würd ich sagen er nimmt zuviel gewicht, lieber so nen 10/8/6 schema, wo man dann steigert wenn im 3ten (bsw. letzten satz), mehr als 7 wdh. gehen.


und auch nicht vom gewicht beirren lassen, zuviel ist auch nich gut, wenns auf kosten der technik geht, beim dippen immer schön drauf achten das die shculterblätter zurückgezogen sind, die ellenbogen AM körper bleiben, man spannung auf der brust hat und schön in die dehnung geht, dann macht man m.E. schonma einiges richtig!

[choco]

Mit deinem Schema hatte ich gute steigerungen bei dips.... oder eben CLUSTERN ! klappt auch wirklich ganz gut....