1)ist es wärend der defi besser die pausen zw denn sätzen kurz zu halten (max60sec)um denn stoffwechsel zu kicken oder gehts auch anders???

2) wie sollte man krafttraining wärend der defi machen wenn man kein cardio machen will um denn kcal ordentlich in die höhre zu treiben ,mit 5-6mal training hätte ich kein problem



lg