Kann man die Unterarme dicker bekommen?

[Ronnt]

Ich trainier die U-Arme 1x die woche mit LH-Curls im Obergriff und KH abrollen über die Handfläche.Funktioniert siehste ja

[Jürgen Klinsmann]

@ klinsi:

doch hats ich auch verändert, zu beginn etwa 18 cm gehabt, jetzt so 19,5 cm.

Krass.Und du warst du also du mit BB anfangen hast schon ausgewachsen?

Und was bringen Gripper für die Unterarme? Ich habe zwar einen Gripper zuhause aber da tun mit nach kürzester Zeit die Hände saumäßig weh.Da bekomm ich echt Probleme mit den einzelnen Handknochen.

[Ronnt]

ja Gripper bringen Griffkraft-- is gut für Kreuzheben aber viel Umfang wirst mit denen nicht bekommen.

[Schippenstielshein]

Hi, bin auch Kfz-Mechatroniker Azubi und muss kurgebeat zustimmen, seitdem ich mit der Ausbildung begonnen habe, hat sich an den Unterarmen was getan. Metzger und Maurer sind aber unterarmmäßig auch gut dabei ( Mein Papa ist Maurer )

MfG