Bitte um Bewertung dieses Speiseplans

[Pottproll]

@pottproll
was heisst da abgedrehter Proteinkonsum? Wenn ich von 300 Gramm Protein schreibe dann wären das nur 20-30 Gramm mehr als in dem o.g. Plan von
chriz84.

Da steht "besser 400g" und das ist bei jemanden der scheinbar vorhat einen Flex-Ernährungsplan abzukupfern abgedreht und überhöht.

Jeder Körper reagiert anders, das sollte jedem bewusst sein. Ich persönlich benötige zwischen 300 und 400 Gramm täglich, in der Wettkampfdiät am besten noch mehr, das hat sich bei mir einfach bewährt. Es gibt im BB kein Geheimrezept, jeder muss selbst herausfinden was gut ist und was nicht.

So siehts aus, Anfänger aber hier mit solchen Pauschalaussagen a la "400g Protein ist besser und minimum muss 300g sein" zu verunsichern halte ich für verkehrt.

Der Weg zum Ziel ist auf jeden Fall immer ein hoher Proteinkonsum und die Kohlenhydratemenge muss den individuellen Zielen angepasst werden. Ein hoher Proteinkonsum ist nicht schädlich und macht im Gegensatz von übermäßigen Kohlenhydraten nicht dick!!!!

Hab ich nie behauptet.
Dennoch ist es schlichtweg falsch das man von Eiweiss kein Fett ansetzt. Sobald die Energiebilanz positiv ist, nimmt man zu, egal aus welcher Quelle die Energie kommt, auch wenn man die hohe Verstoffwechslungsenergie bei Protein natürlich berücksichtigen muss.

[ChriZ84]

@pottproll
was heisst da abgedrehter Proteinkonsum? Wenn ich von 300 Gramm Protein schreibe dann wären das nur 20-30 Gramm mehr als in dem o.g. Plan von
chriz84.

Da steht "besser 400g" und das ist bei jemanden der scheinbar vorhat einen Flex-Ernährungsplan abzukupfern abgedreht und überhöht.

Jeder Körper reagiert anders, das sollte jedem bewusst sein. Ich persönlich benötige zwischen 300 und 400 Gramm täglich, in der Wettkampfdiät am besten noch mehr, das hat sich bei mir einfach bewährt. Es gibt im BB kein Geheimrezept, jeder muss selbst herausfinden was gut ist und was nicht.

So siehts aus, Anfänger aber hier mit solchen Pauschalaussagen a la "400g Protein ist besser und minimum muss 300g sein" zu verunsichern halte ich für verkehrt.

Der Weg zum Ziel ist auf jeden Fall immer ein hoher Proteinkonsum und die Kohlenhydratemenge muss den individuellen Zielen angepasst werden. Ein hoher Proteinkonsum ist nicht schädlich und macht im Gegensatz von übermäßigen Kohlenhydraten nicht dick!!!!

Hab ich nie behauptet.
Dennoch ist es schlichtweg falsch das man von Eiweiss kein Fett ansetzt. Sobald die Energiebilanz positiv ist, nimmt man zu, egal aus welcher Quelle die Energie kommt, auch wenn man die hohe Verstoffwechslungsenergie bei Protein natürlich berücksichtigen muss.

Der ist nicht aus der Flex oder sonst wo.
Den Plan hat ein amerikanischer ernährungsberater für meinen freund der bodybuilder ist zusammengestellt und er hat ihn mir gegeben.

[Floschi]

Der Körper kann aus Eiweiß nicht in nennenswertem Umfang Fettdepots anlegen, da es ein energetisch sehr unwirtschaftlicher Prozess ist, allerdings gleichen Proteine natürlich die Energiebilanz ab und so kann man auf indirektem Wege auch von Eiweiß fett werden, leider, leider...