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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Hi Leute,

    Danke erstmal für eure antworten.
    Ich habe festgestellt das Weitertrainieren, auch wenn nur leicht, überhaupt nix bringt und ruhe erstmal das Beste ist.
    Werde jetzt regelmäßig kühlen und dehnen und etwas Ausdauersport betreiben

    Die Beschwerden haben sich ja auch schon verbessert
    das Problem ist bloss nicht zu früh wieder zu überlasten.

    Habe letzte Woche auch einen Blutegel- Therapie an der Schulter machen lassen da man auf dem MRT ne Wassereinlagerung (Entzündung) festgestellt hat.
    kann ich jedem Empfehlen als Alternative zu Spritzen und dem Salbenkram.
    Mir hat es sehr gut geholfen.

    Was haltet ihr von Dehnübungen der Bizepssehne????

    Big Pun woher hast du Bromelain??? Apo?

    mfg Drejgo

  2. #2
    60-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von d3f3nd3r
    Wisst ihr wie man gegen eine solche entzündung Vorbeugen kann?


    mfg Mike

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    Bei mir würde auch vor 1stunde eine Bizepssehneentzündung Diagonzisiert...

    Ich habe diclo 50 von ct verschrieben bekommen ein schmerz und entzündunghemmendes mittel

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von BigPun
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    check
    www.medizinfuchs.de

    bromelain 200mg/tab von WARNKE
    mit schelllack, die 500mg sind ohne schelllack und werden daher nicht primär im darm resorbiert sondern im magen, was zwar auch wirkung zeigt, aber eher im verdauungsbereich.
    Mir wurde direkt von warnke gesagt dass so nur ca 50% effektiv im darm resorbiert werden.
    Eine Resorption im Darm ist als optimal zu bezeichnen.

    Diclofenac wird immer bei sowas verschrieben und ich kann immer nur wieder sagen hols dir aus der apo und lass es erstmal liegen.
    Kühle 2-3mal am tag ca 10min, nimm ca 1500mg bromelain in 3 Gaben und von Dehnung im Akutzustand der Entzündung ist meiner Meinung nach abzuraten, ausser du bist schmerzfrei, hier gilt ausprobieren.

    Ansonsten 2-3 wochen komplett ohne training.
    Viel Erfolg beim Beseitigen des Übels!

  5. #5
    Gesperrt
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    1.160
    Wichtig für die anderen:

    Wie vermeide ich solche Probleme überhaupt?

    Ich habe die gleichen Probleme gehabt; Schmerzen ohne Ende, selbst
    das halten der Kaffetasse war eine Qual.

    Meine Tips:
    1. Schrägbankdrücken mit der Langhantel vermeiden, vor allem nicht in der Multipresse. Ist eh Gift für die Schulter. Mit Kurzhanteln halte ich es für nicht so schädlich, im Gegensatz zur Langhantel.

    2. Weniger Bizeps Training machen! Die Sehne reibt auch in dem schmalen Spalt rum, wird somit auch immer beansprucht. In der Bizepsmaschine dürfte es weniger schmerzen bereiten, wenn die Unterarme sauber liegen bleiben.

    3. Schultertraining: Nackendrücken im Stehen machen oder mit Kurzhanteln. Auch hier gilt: Finger weg von der Multipresse!
    Fals ihr dabei sitzt: Wählt imemr eine 100% aufrechte Position, nicht etwas schräg stellen, das geht stark in der Bereich der vorderen Schulter und letztendlich im Bereich der Bizepssehne.

    Ich mache fast nur noch Flachbankdrücken, ab und an Schrägbank mit Kurzhanteln. Das Thema "Schmerzen mit der Bizepssehne" habe ich seit 4 Jahren nicht mehr.


    Gruß

    Alex

  6. #6
    Sportbild Leser/in
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    Hi BigPun,

    danke, bestelle mir gerade Bromelain und hoffe es ist schnell da
    Werde auch 2-3 Wochen pausieren.
    War aussrdm bei einer Physioherapeutin und die meinte eine manuelle Therapie wäre gut.
    Kann ich Ausdauersport machen??? Oder könnte das zu Probs führen???
    Die Physiotherapeutin hat ausserdem festgestellt das ich probleme mit der Halswirbelsäule habe...eine Art Blockade.....!!!!
    Muss also regelmäßig dehnen und Hoffen.

    Wünsch allen die auch mit der Biszepssehen kämpfen gute Besserung

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von d3f3nd3r
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    418
    So habe ja berichtet das ich auch eine entzündung der Bizepssehne hatte. Habe dann eine Cortison Spritze bekommen und erst einmal 2 Tage Pause gemacht. Dann wieder mit leichten Gewichten begonnen. Dazu nehme ich seit 5 Tagen noch Glucosamine ein. Obs was hilft weiß ich nicht hab ich eher als vorbeugende Maßnahme gekauft.

    Zurzeit bin ich fast schmerzfrei. Hoffe es verschwindet komplett. Habe nur noch manchmal ein leichtes ziehen. Ansonsten siehts so aus als hätte ich das gröbste überstanden.

    mfg Mike und gute besserung an euch.

  8. #8
    Discopumper/in
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    155
    ich glaub ich kann euch helfen...

    ich hatte das selbe problem bei kurzhanteln etc...

    ich bin diretk zum arzt und er hat mir mit den fingern fest in die schulter gegriffen und festgestellt, dass der reste bizeps strag (wie es auch immer heißt) gereizt ist....

    er hat mir geraten abends, die rechte schulte mit eis etc.. zu kuehlen und seitdem hab ich keine schmerzen mehr.... ich hab in der nächste woche mein brusttraining ohne KH gemacht....

    bank, schräg, nega und butter....


    [/b]mit EIS kuehlen!

  9. #9
    Sportbild Leser/in
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    65
    Hey, schaut mal da rein, echt gut. www.schulterhilfe.de

  10. #10
    Sportbild Leser/in
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    74
    Hi WurstST123

    ich werde das regelmäßige kühlen unbedingt ausprobieren.
    Bei mir ist das Problem das es von Butterfly schlimmer wird und dann auch beim Bankdrücken schmerzt.
    Hast du sonst noch was gemacht ausser kühlen??
    Denke bei mir hat da die Haslwirbelsäule einen großen einfluss da ich damit Probleme habe.

    Vielleicht kennt sich da jemand aus mit HWS und Dehnübungen etc.

    Grüße Drejgo

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