@ powercap wieso ist das quatsch ? willst du gar nich atmen oder wie soll ic hdas verstehen? klar kann man auch pressatmung betreiben aber ich atme bei Kniebeugen bei runtergehen ein und beim hochdrücken aus....
das erste bild ist kurz nach dem ich angefangen habe nach HD zu trainieren das zweite nach ca einem halben jahr und das letzt ist vom 21.10.06 bei der deutschen
Respect!
habe gelesen, dass Du Offseason 96kg wiegst und OnSeason 78kg. Bist Du dann im Offseason richtig Fett? Ist das so üblich, dass man ca. 20kg mehr wiegt im Offseason? Ist dieser Weg besser, um auf Dauer fettfreie Muskelmasse aufzubauen?
so ungefähr da will ich auch hinkommen. also die arme sind schonmal perfekt
oberkörper könnte noch ein tick mehr sein, aber ich wäre sehr sehr zufrieden mit deinem körper...
in diesem jahr wog ich off um die 90 kg und wiege jetzt nach 3 monaten diät ca 83-84 kg.
werde dieses jahr versuchen auch ausserhalb der diät low carb zu leben, gefalle mir etwas härter besser.
wirklich fett bin ich mit 96 kg nicht, die 78 kg waren aber dafür wirklich dünn.......
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