36000kg/Woche

[Mr.Sonnenstrand]

Belastung/Erholung/Superkompensation.......+ progress. Widerstandstraining

noch nichts von gehört, oder ????

[Floschi]

Fake würde ich sagen...

[muskelmen]

Ich war in vielen Studios aber ein Gerätepark bei 202cm ist für den Ars....!
90% aller Geräte sind unbrauchbar zumindest für mich so das ich mir eine Workstation gekauft habe und nur zuhause Gewichte drücke.

Hatte letztes Jahr mit einer Curlstange gearbeitet 50kg und nach jedem Traning heftige Rückenschmerzen gahabt im LWS auch Kurzhanteln mit je 25kg haben mir nicht viel gebracht ausser Schmerzen ob mit LumbagoBandagen oder Gewichthebergürtel Resultat war das gleiche

Mit Bd komme ich gut klar habe auch keine Schmerzen im LWS HWS

Naja falls jemand aus Hannover kommt kann sich bei mir melden würde gerne in einem guten Studio arbeiten wollen.

Ok Sorry für mein Beitrag wollte nicht angeben oder sonstiges wollte nur wissen ob das trotz Bandagen auf die Gelenke gehen kann bzw. den Skelettbau. Ich spüre eine knöcherne Verformung im Brustbereich und bin im ungewissen ob das Anomalie ist.

Für Kontakt meine ICQ-Nr 278-914-763


Gruß
M

[sidr]

der war vorhin auch im chan.. ein sehr dummer mensch...
am besten ingnorieren und gut is

[muskelmen]

Wie soll ich das verstehen?



M

[Gainman]

Mach mal bitte... und setzt jeden Monat ein Foto von dir rein, würde mich interessieren, wie sich sowas auswirkt...

[muskelmen]

Ja das kann ich machen...............



M

[Pull Pull]

Ich war in vielen Studios aber ein Gerätepark bei 202cm ist für den Ars....!
90% aller Geräte sind unbrauchbar zumindest für mich so das ich mir eine Workstation gekauft habe und nur zuhause Gewichte drücke.

Hatte letztes Jahr mit einer Curlstange gearbeitet 50kg und nach jedem Traning heftige Rückenschmerzen gahabt im LWS auch Kurzhanteln mit je 25kg haben mir nicht viel gebracht ausser Schmerzen ob mit LumbagoBandagen oder Gewichthebergürtel Resultat war das gleiche

Mit Bd komme ich gut klar habe auch keine Schmerzen im LWS HWS

Naja falls jemand aus Hannover kommt kann sich bei mir melden würde gerne in einem guten Studio arbeiten wollen.

Ok Sorry für mein Beitrag wollte nicht angeben oder sonstiges wollte nur wissen ob das trotz Bandagen auf die Gelenke gehen kann bzw. den Skelettbau. Ich spüre eine knöcherne Verformung im Brustbereich und bin im ungewissen ob das Anomalie ist.

Für Kontakt meine ICQ-Nr 278-914-763


Gruß
M

ich halte dich für einen ignoranten klugschei.s.ser der nicht annehmen will was er von leuten mit jahrelanger erfahrung in punkto muskelaufbau lernen kann
und sich sein zeug aus eigenen erfahrungen die so groß sind wie ein mücken****** zusammenreimt.

hab mir zwei kurzhanteln mit 25kg geholt, damit trainiert und bekam schmerzen
was du da für verenkungen gemacht hast will ich gar nicht wissen!

bau dir erst mal eine sog. basis auf
(wenn man vom bizeps training rückenschmerzen bekommt ist halt keine basis da)
wobei du dich an grundübungen wie kreuzheben, kniebeugen, klimmzüge dips, frontdrücken, bankdrücken, rudern usw
orientieren solltest.
lies dir die grundlagen durch die oben in den unterforen mit wichtig gekennzeichnet sind, halte dich daran und in absehbarer zeit wirst du auch resultate sehen.

ich wünsch dir noch viel spaß beim pumpen

[BigPascal]

Ich würde gerne etwas Masse aufbauen sprich Gewicht so auf 110-120kg


M

Machs dir leichter und trainier alle! deine Muskeln:

Klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeugen...

[muskelmen]

Beleidigen muss ich mich hier nicht zumindest nicht von einem Milchbubi.....Da meine Fragen bereits beantwortet worden sind verabschiede ich mich wieder aus dem Forum


Salut
Muskelmen