3 Jahre kein Sport / seit 3 Monaten wieder Eisen in der Hand :)

[Anfänger38cm]

Hallo,

meine ******, wie kriegt man nur so einen schönen Unterarm???

War die Pranke schon immer sehr ausgeprägt oder ist das durch dein früheres Training gewachsen??.

Viel Spaß beim "wieder trainieren"

[santanor]

Vielleichgt kommt vom oxxxxieren

[lowmuscle]

ich will auch solche Arme! wie hast du vorher genau trainiert?.. oder arbeitest du als Fenstermonteur?.. mein Vater hat auch solche Arme, er macht aber kein BB, kommt von den oft übelstschweren Fenstern..

[TheGauntlet]

Huhu an alle,

ui fein, dass euch mein unteram gefällt

Hab für den Unteram eigentlich nichts gemacht, sprich kein Sondertraining oder ähnliches. Ich pack halt die Hantel fest in die Hand und drück zusammen Vielleicht greife ich Fest Keine Ahnung.

Das einzigste was mir aufgefallen ist, beim Rücken und Bizepstraining hab ich ein Gefühl im Unterarm, dass ich als denke der fällt ab. Also irgendwie extrem schwer. Vielleicht kommts von der Übungszusammenstellung? Wobei mir eigentlich mein Rücken besser gefällt als mein Unterarm, nur so am Rande