hy. da ich schon seit ca 5 monaten nicht mehr zunehemen konnte, will ich ein paar sätze mehr machen, hat mein trainer mir geraten.ich wollte mal eure meinung zu meinen neuen plan wissen den ich morgen anfangen werde.

montag:
brust,schulter,trizeps

brust 3 übungen mit 4 sätze jewals
schulter 2 übungen mit 4 sätze
trizeps 2 übungen mit 4 sätze

mittwoch:
rücken,bizeps, beine

rücken 3 übungen mit 4 sätze
bizeps 2 übungen mit 4 sätze
beine 2 übungen mit 2 sätze

freitag: wie montag
was haltet ihr davon???