Refeed Tag so richtig?

Hab heute zum ersten mal nen Refeed Tag gemacht. Hab gedacht ich würde besser ohne auskommen, aber nachdem ich in den ersten 7 wochen 6 kg verloren hatte, stockte es in letzter Zeit. Kann mir sonst nicht erklären woran es liegt, da ich genau so weiter gegessen habe wie in den ersten 6 Wochen. Hoffe dass der Refeed hilft, dann mach ich das jetzt mal alle 7 Tage oder so.

Wiege jetzt ca 74 kg bei 1,75m
Meine Defi besteht aus:
2300 kcal mit
250 g Eiweiß
60 g KH
120 g Fett

Mein Refeed sah heute so aus.
4000 kcal ca
100 g Eiweiß
850 g KH
15 g Fett

Hab dabei gegessen
200 g Nudeln
250 g Reis
400 g Bananen
200 g Brot
3 L Multivitaminsaft light
130 g Gummibärchen
...

Meint ihr das ist ok so, hab das wie gesagt sonst noch nie gemacht.