Muskelkater

[Bodystyler.net]

Es muß sich ja keiner diesem Thread anschließen, der das nicht möchte, da er bereits das Wissen hat, oder?

[ThePump]

@bodystyler:
über deine empfehlung mal eine bis max. zwei wochen ganz zu pausieren habe ich auch schon nachgedacht, aber ich kann mich nicht dazu überwinden. habe dann mental das gefühl, dass es kontraproduktiv ist. wahrscheinlich bringt es wirklich was, mal kurzzeitig auszusetzen, aber das fällt mir so schwer. habe ich bisher nicht einmal hingekriegt in sieben jahren. nur notgedrungen, wenn ich erkältet war.
was meint ihr: ist eine pause wirklich sinnvoll?
thepump

[upspaced]

keine pause

muskelkater und schmerzen sind das beste zeichen dafür das du
ordentlich trainiert hast

im zweifelsfall:
reduzier lieber kurzzeitig das volumen oder splitte weiter auf (1 muskel
1tag) um dich noch besser verausgaben und konzentrieren zu können,
trainingszeiten zu verkürzen und regenerationzeiten velängern kannst....

[zausel]

@bodystyler

Sorry,bist da unfreiwillig unter die Räder gekommen.
Haben ja beide die gleichen Ansichten,wie du ja rausgefunden hast.Habe ich wohl etwas blöd geschrieben.

Gruß-Zausel

[Bodystyler.net]

@ zausel

No Prob´!

@ The Pump

Noch nie ne kurze Pauzse gemacht, nichtmal `ne Woche? Machst du keinen Urlaub???
Ich meinte ja nicht, dass man alle sechs Wochen 1-2 Wochen Pause machen sollte, wenn man aber einen richtig harten Winter (und ich meine richtig hart) hinter sich hat, schadet einem einen Woche nur zum chillen und relaxen auf gar keinen Fall, im Gegenteil !!! In dieser Woche verlierst du gar nichts, der Muskel kann ordentlich regenerieren und alle Zellschäden "instandsetzen" und dann kannste wieder voll anpacken, außerdem schadet es dem Gesammtorganismus sicherlich nicht, mal zur Ruhe zu kommen, da ja jedes Muskeltraining bekannterweise auch den gesammten Organismus wie z.B. das Nervenkostum belastet. Hier kommt das Thema Übertraining zum Zug!

Wichtig: Ich rede hier immer nur über Naturals !

@upspaced

verlängerte Regenerationszeiten sind Pausen, allerdings auf die einzelnen Muskelgruppen verteilt. Oder ist eine Regenerationszeit im Splittraining von z.B. Montags auf Montags keine Pause? Und was soll an einer Woche mal ohne Training schaden?

[Christian]

Es muß sich ja keiner diesem Thread anschließen, der das nicht möchte, da er bereits das Wissen hat, oder?

Es gibt wesentlich bessere Threads mit mehr "Wissen" dafür müsste man nur die Suchfun.. achne dann bekommt man ja keine Spampunkte.

[Bodystyler.net]

Höre ch da ein ganz klein weinig Sarkasmus?



Nichts für ungut, damit wollte ich bloß sagen, dass wenn der Threaderöffner anscheinen nichts in der Suchfunktion für sich gefunden hat und schon seine Frage stellt und dann auch noch die Leute darauf eingehen, anstatt ihn von Anfang an zu "verdammen", dann sollte man einen Laufenden Thread nicht so runter machen, da ja anscheinend Interesse daran herscht, oder?!

ABER Ich pflichte dir bei: Erst Suchfunktion dann Thread ! OK?