ups..threead titel is ein "rückgang"zuviel
tja..seit ungefaehr drei wochen bau ich irgendwie nur ab ? war 2 wochen urlaub, davor war ich bei knapp 60 kg bankdruecken, nachem urlaub wie erwartet rueckgang, und nur noch 55kg..aber s kommt nicht wieder??? ich kann mittlerweile nur noch 50kg drücken und auch da verkack ich am ende---wundere mich echt was da nicht stimmt...bitte sagt mir mal was ich da machen kann..

mein tp is:

brust:
4 X 6Wdh
fliegende
4X 6 whd

kabeldruecken bis vor einer woche



uebertraining kanns ja wohl nciht sein oder?
kommt es vielleicht von den 4X 20"ersatzdips" die ich bis heute immer am brusttag gemacht hab?=

brust is uebrigens einmal die woche

kanns eventuel