Stimmt das ?

[.Bulletpr00f]

Creatin: Da du noch Anfänger bist, wäre es sehr Ratsam crea erst nach einem gewissen Trainingsstatus zu benutzen, so nach 1.5 - 2 Jahren Trainingserfahrung.
Grund: Auf die erste Crea-Einnahme Wochen spricht man am besten an, und du würdest dir diesen Vorteil zunichte machen, würdest du schon als Anfänger supplementieren, da du ja kaum vor 1.5- 2 Jahren an ein Plateau gelangen wirst.
Desweiteren baut man in den ersten Monaten des Trainings ohnehin schon viel besser auf, als in der Zeit danach --> Anfängervorteil, sprich Crea ist einfach noch nicht nötig.

Stimmt das ?

[relationbreakerXL]

diese ansicht kann man durchaus vertreten.

[Charley horse]

Ja, Quelle?

[marfab2]

Stimmt. Denn Creatin Einzunehmen bevor man die richtige Technik drauf hat ist sinnlos. Vor allem im ersten Jahr kannst du dein Trainingsgewicht ohne Cratin enorm steigern. Bevor du Creatin nimmst würde ich empfehlen dir erstmal alle Grundlagen anzueignen. Wenn du jedoch nach 1,5-2 Jahren merkst es geht nur noch langsam voran, dann kannst du Creatin nehmen um nochmal einen Schub zu bekommen.

Gruß

[scarlo]

Diese Meinung liest man immer wieder, allerdings gibt es keine aussagekräftigen Studien die dies belegen.
Allerdings sollte man vor der ersten Einnahme von Kreatin schon eine gewisse Trainingserfahrung haben, so 6-12Monate.
Ansonsten verpufft das ganze weil man die Übungen eventl. nicht richtig ausführt.

[BigPascal]

Was soll daran nicht stimmen, im ersten Jahr baut man auch ohne Crea super auf, wenn der Rest stimmt.