SZ und Kurzhantelstangen Vergleich, erfahrungen etc.

[Mark83]

ja, bei KHs gibt es für mich auch nur noch gewinde... einmal hätte mir eine 10er scheibe fast den fuß aus rund 1m höhe gekillt.. alle glatten stangen sind nun weg.

tja, das muss man scheinbar erstmal erlebt haben bevor man klüger wird

verstehe auch nicht, was an 50er kh interessant sein soll. hab jetzt auch längere 30er, da passt ewig was an gewicht drauf

[acbb]

vor allem wollen doch alle kleine scheiben auf KHs, damit die bewegung nicht eingeschränkt wird... allein durch das fehlende material an der bohrung sind ja die 50er scheiben schon größer.. die studiofertigsätze sind ja auch nicht aus 50er KHs oder?

mir ist mal vor ca 10jahren eine holzplatte mit ca 15kg von nur 20cm auf den großen zehen gefallen und ich habe heute noch leichte probleme... das muss ich nicht nocheinmal haben

[Mark83]

mir ist vor einigen jahren von der beinpresse (aus hüfthöhe) eine 20er auf den großen zeh --> splitterbruch.

gab nen schönen gips bis zum knie

[pierre86]

also ich habe meine schnellspanner innen angeschliffen, damit sie nicht wegrutschen, und das klappt super, zumeist triniere ich nie alleine und wenn dann rutscht mir auch nichts ab. mir ist nujr einmal was abgerutscht und das ausgerechnet auf einer mit gewinde, gewinde hat sich durch die bewegeung der scheibe runtergedreht und bums, bei überzügen, obere seite, konnte es also nicht bemerken, zum glück als ich gerade wieder hoch wollte und nicht über meinem kopf

[Eddie Brock]

Verwende auch nur KH mit Gewinde, und hab ein bißchen Heißkleber auf die Schraubenmutte gepinselt, da dreht sich nix mehr lose, aber bleibt dennoch normal drehbar. Leider sind meine KH's nur 35cm lang, d.h. bei 40KG KHBD is leider Schluss!

[hantel-stemmer]

ist der unterschied denn wirklich so gross bei sz hantel curls im vergleich zu LH curls?

mache es schon lange mit der SZ stange, weil ich schwerzen bekam mit der LH!

[pierre86]

also ich nehme 63kg beim curlen und wenn ich das mit ner normalen lh mache mache ich einen und danach bin ich verletzt wegen schmerzen im handgelenk, das bringt überhauptnichts in so einen anatomisch schlechten winkel zu trainieren, wegen der verletzungsgefahr

[acbb]

wegen dem aufdrehen der muttern:

lasst euch doch eine art schraubenschlüssel mit negativer sternchenform zusammenschweißen, dann dreht sich da sicherlich nie wieder was...

oder einfach die kurzhantel gegen den uhrzeigersinn drehen, dann dreht es sich (wenn gummilippen vorhanden) eh selber fest zu...

[pierre86]

ich würde sagen einfach jeder so wie er mag, aber das war ja eh eine offtopic sache mit dem abrutchen der verschlüsse

[Mark83]

oder einfach die kurzhantel gegen den uhrzeigersinn drehen, dann dreht es sich (wenn gummilippen vorhanden) eh selber fest zu...

geht auch ohne gummilippen und man bekommts kaum mehr auf