Zughilfen

[1337nap]

nagut dann werde ich auf die hilfen verzichten...

[imported_barbie_die_waldfee]

na also! fährst ja auch dein fahrrad nicht mehr mit stützrädern. oder?

[Ilmadre]

du kannst auch mal sätze mit höheren wiederholungszahlen machen und dann bis kurz vor oder bis zum versagen der unterarme, also dass die die hantel aus den händen fällt, gehen.

so kriegst du mehr griffkraft.

[riddle]

eine besser möglichkeit wäre (hohe WH zahlen führen zu einer unsauberen technik)
das du dich am ende des trainings an eine klimmzugstange hängst solang es geht.,..am besten mit 20kg zusatz gewicht oder was auch geht mit einer hand anhängen und immer wechseln wenns nimma geht

fg

[1337nap]

na also! fährst ja auch dein fahrrad nicht mehr mit stützrädern. oder?

nein! wie kommst du bloss auf sowas?