Wie mit dem Laufen anfangen?

**Watashiwasaidesu** · 09.10.2006, 00:53

Nabend bzw. MOIN!

Wollte mal so gaaanz langsam mit dem laufen anfangen. nicht nur, um meinen bauchspeck wegzukriegen, sondern darüber hinaus, um meine kondition zu verbessern.

in der menshealth war mal son programm, in dem stand wie man anfangen sollte.

was haltet ihr von sowas?

und sind gutes schuhwerk wirklich so wichtig wie oft behauptet? was sollte man sich zulegen, besonders jetzt für den winter?

vielen dank schonmal!!!

***Papa Shango*** · 09.10.2006, 07:56

Also entscheide dich bitte Nabend oder Moin, beides gehts nicht!!

Wie sieht dieser Laufprogramm aus ??

Gutes Schuhwerk ist sehr sehr wichtig, investiere etwas mehr Geld und kauf dir einen geeigneten Laufschuhe, sonst kriegst du Rueckenprobleme, Knieprobleme, Bauchmuskelverkuerzungen usw...

**Watashiwasaidesu** · 09.10.2006, 09:28

ok dann MOIN! dass man auch immer "entweder oder..." sagen muss...schlimm!

du sagst "etwas mehr geld investieren" nun wieviel kosten denn gute laufschuhe, welche modelle, marke, bezugsquellen? kannst du oder jemand anders mir da etwas empfehlen.

also dieses programm fängt halt zB mit 3x3 minuten an...jeweils eine minute pause...also wirklich GANZ unten. soviel kondition hab ich glaub ich doch schon, aber es is ja auch eher für leute gedacht, die bisher garnicht oder sehr wenig sport getrieben haben.

danke schonmal

**Sympath** · 09.10.2006, 10:12

Was den Laufschuh angeht, so geh in den Fachhandel. Dort sollte man dich eigentlich auf ein Laufband stellen und mit und ohne Schuhe laufen lassen. Dazu fertigt man Aufnahmen und dann bekommste auch den passenden Schuh zu deinem Laufstile.