Perfekter Brustmuskel

**blackcobra** · 22.10.2006, 14:09

Hallo!!!

Wie sollte ein Brustmuskel trainiert werden, dass er optimal aussieht. Reicht es wenn ich nur Curls, Butterlfy und Bankdrücken mach oder sollte ich noch was machen?

**StylOr** · 22.10.2006, 14:24

das kommt doch auf dein gesammtsystem an.
da hängen soviele faktoren dran......
man kann nicht sagen nur bankdrücken alleine wüdwas bringen.

stylor

**hobbes** · 22.10.2006, 14:28

vieeeeeel genetik, training nur sekundär

**Dreamer001** · 22.10.2006, 15:34

Zitat von hobbes

vieeeeeel genetik, training nur sekundär

sehe ich genauso!

Ohne gute Genetik wird es sehr sehr schwierig, bei ist es leider so!

**Moppsy** · 22.10.2006, 16:58

Curls für die Brust??

Ich würde in jedem Fall auf Übungen auf der Schrägbank nicht verzichten. Bei den

meißten ist nämlich einfach die obere Brust nie so richtig toll. Und eine gute obere

Brust trägt ungemein zu einer schönen Brust bei.

**Bullet88** · 22.10.2006, 19:57

meine brust war auch immer ziehmlich schwach

ich habe meiner erfahrung nach folgende fehler gemacht :

1 Zu lange auf normales Bankdrücken konzentriert, DIPS SBD find ich viel besser

2 Ich habe nicht explosiv genug gebrückt, seitdem ich versuche das Gewicht mit aller Kraft in kurzer Zeit nach oben zu drücken wächst meine Brust

Da hat man richtig Spannung in den Brustmuskeln