sehenansatzreizung der rechten schulter

[Stefan1975]

Ich hatte:
Impigement-yndrom, Bizepssehne entzündet und die hinteren Rotatoren
(links) verletzt - Gott sei Dank nicht alles zusammen, sondern nacheinander
Wie gehts weg ?

1.
Training umstellen. Weg mit dem Volumenkram, hin zu ein kurzen
aber intensiven Variante ala HIT , Yates oder DC.

2. Schulterhorn kaufen und hintere Schultern trainieren. Es gibt auch noch zusätzlich Übungen.

3. Dehnen, Dehnen und Dehnen

[INBY]

@Stefan
"Training umstellen. Weg mit dem Volumenkram, hin zu ein kurzen
aber intensiven Variante ala HIT , Yates oder DC."
Durch den Volumenkram habe ich mir das auch geholt. Mache mal ein Beispiel, wie Du BD dafür intensiv machen würdest, denn die gleiche Erfahrung habe ich auch gemacht, bin am überlegen, wie ich das Training entsprechnd adaptiere.
Inby

[steve black]

Hatte ca. 6 Monate mit dem elenden Impingementsyndrom zu kämpfen. Das einzige was mir wirklich half war das Schulterhorn! Obwohl die Leute im Gym immer ein wenig schmunzelten, habe ich das Training mit dem "Horn" durchgezogen, und auch nach der Entzündung Trainiere ich noch 2 mal die Woche.