meine 1 diät

[ufuk99]

Incesticide mein freund wenn ich 17 kg abnehme komm ich auf den wert

10 % geil ( aber es wird ja bei fettabau auch immer ein wenig musklen flöten gehen =

ich kann doch nicht 17 kg fett abnehem

[Incesticide]

Incesticide mein freund wenn ich 17 kg abnehme komm ich auf den wert

10 % geil ( aber es wird ja bei fettabau auch immer ein wenig musklen flöten gehen =

ich kann doch nicht 17 kg fett abnehem

ich hab doch nix anderes behauptet und das selber berechnet -.-

nur das es höchst unrealistisch ist bei dir das du dann noch ca. 20 KG an wasser&Muskeln verlieren wirst, was aber du aber laut deiner planung schon miteinbeziehst

[txqr]

Ineteressiert doch eigentlich nicht, wieviel du abnehmen musst bis du hart bist, oder? Also lass die klug*******en und nimm einfach ab, bis du hart genug bist.

Deine Ernährung ist übrigens mehr als nur mangelhaft. Les dich lieber erstmal in das Thema ein, mach dir nen vernünftigen EP und dann einen neuen Thread auf

[-=SchiZo=-]

Hi.
Ich mache gerade die Warrior-Diät.

Und sie klappt ausgezeichnet.

Schau dir mal den theard an und lies die Letzten Beiträge.
Dort siehst du was ich so esse.
Evtl. hilft es dir!!??

Ps.
Du bist aber auch sehr aggressiv!!!

[ufuk99]

okey danke

werde in einem monaten wider paar bilder posten

werde das eiweiss hoch halten 2,5 g pro kg KH wenig 50 mg

Fett moderat + 5 mg fischöl am tag


cardio 3 * in der woche je 30 minuts

[Zwergenschubser]

Wie sieht es mit Obst, Gemüse oder Vitaminpillen aus?

[ufuk99]

obst sehr viel

und einmal vitamin c tablete