Hallo zusammen!
Ich trainiere momentan in einem Nautilus - trainingscenter. Und da es dort nur Maschinen gibt, also keine Hantel kann ich den Rückenteil des HD1 nicht 1 zu 1 übernehmen, weil ich dort kein Kreuzheben ausführen kann.
Leute sagts jetzt bitte nicht "****** Studio" und so. Mein Vertrag läuft noch
ein halbes Jahr und muss jetzt das nutzen was mir zur Verfügung steht.
An Geräten gibt es dort:
Latziehen zum Nacken
Maschinenrudern
Überzüge
Reverse flys
Hyperextensionen (Maschine)
Klimmzüge in allen Varianten
Wie gesagt alle Übungen werden an Maschinen ausgeführt.
Wer kann mir daraus einen Rückenteil fürs HD1 basteln???