Ich hatte auch immer Werte über 140/90, und ich rauche nicht, trinke nicht .......

Geholfen haben könnte - Selbsthypnose und Autogenes Training zur Streßreduktion
- Arginin (macht die Arterien elastischer)
- Weißdorn (steigerung der Herzkraft und senkung von Bluthochdruck durch bessere Sauerstoffversorgung etc.)

Dazu achte ich natürlich wie auch vor der Feststellung meines Bluthochdrucks auf eine gesunde ernährung und Cardiotraining nach den Trainingseinheiten.