Nach 1 Jahr erneutem Training!

[1337nap]

hei siehst doch richtig kräftig aus wünsch dir viel Erfolg weiterhin und das mit dem Speck bekommste auch noch in den Griff.

Stay tuned und bleib am Eisen

[Marcus0305]

Mercí meine freunde..
ja hat mich mal wieder motiviert alles zu geben*g*
noch mal eine kurze Erklärung wieso ich die letzten 2 ears nur unregelmäßig trainiet hatte..
damals war ich kurz davor mich auf die bühne zu stellen..mit 21 bei den junioren.. wettkampfvorbereitung lief... hatte einen guten trainer.. alles bestens.. hatte 97 kg und war dabei die masse zu verfeinern.. und dann kam eines zum anderen..ein paar private probleme.. konnte net mehr pumpen musste viel durch germany reisen.. war nur unterwegs.. und die masse schrumpfte.. versuchte mich zwar so gut wie möglich zu ernähren aber die beste ernährung hilft nix wenn man den muskel net reizt...
naja mittlerweile bin ich wieder dabei ein wenig schliff in die sache rein zu bekommen.. aber der sommer kommt ja erst*lach*
bis dahin geht noch oft die sonne auf und wir haben alle zeit..
viel erfolg... gebt alles!!!

P.S. ich habe noch nie alles gegeben

nice weekend

[PokerAce]

ich finde die entwicklung gut.bist ja erst seid ner recht geringen zeit wieder dabei.wenn du so weiter machst,biste bestimmt wieder schnell da wo du mal warst/hinmöchtest

[liftin_alex]

Hallo!

Sieht echt Klasse aus, Respekt !

Wie sieht es denn mit der Form im Vergleich zu deiner alten Form von vor +2 Jahre aus? Hast du die schon überschritten?

Kraftdaten wären auch interessant : )!

Gruß Alex

[Marcus0305]

Hallöchen,
ja natürlich hinke ich noch sehr hinterher.... im gegensatz meiner "alten" form..
hatte damals fast sehr ausgeprägte ansätze und auch man konnte gut die details erkennen..
war so ca. 10 g schwerer wie in der heutigen form.
naja 5 jahre durchgehendes trainig plus anständige ernährung holt man nicht so einfach auf aber muss sagen ich geht schon ziemlich schnell wenn ich ordentlcih trainiere und mich ernähre.
will im frühjahr dann alles "perfekt" machen.. wisst ja schon was gemeint ist halt die bikini figur..
ja kraftdaten.. hmmm muss ehrlich gestehen interssieren mich nicht sonderbar.. ich trainiere nach gefühl und konzentriere mich voll und ganz auf das gefühl im muskel und eine spitzenkontraktion zu erzieheln.. gelingt zwar nicht bei jedem training aber muss sagen habe schon viele varianten probiert!habe auch viel mit wiederholung variiert aber muss sagen für mich sind die wiederholung bis 12 am effektivsten.
früher habe ich so nach dem gewicht geschaut aber war dann bestimmt eher nur fürs ego..
diese zeiten sind vorbei.
oki...haltet durch..
greetz!!!!!!!!!

[taurus0001]

wow musst du eine tolle Waage haben, die auf Gramm genau misst.

[Marcus0305]

Meine natürlich kg..... kann sich doch jeder denken...!!