Aktuelle Bilder von mir

[Generalachter]

Kompliment! Sehr gelungen!
Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

[sal09]

obere Brust ist beneidenswert! Sag nicht du machst dafür nur Schrägbank?!?
Sonst passt alles ganz gut, weiter so!

Kompliment! Sehr gelungen!
Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

Danke an euch,
eigentlich gefällt mir mein Brust nicht so richtig,bräuchte mehr höhe.
Daaten: 179 cm groß
90 kG zur Zeit schwer
knappe 3 Jahren training
bis jetzt kein Stoff,aber denke Bald.

Brustplan: 4 x Kabelziehen zwischen zwei Türmen 20 / 15 /15 Wiederholungen
mit 45 Kg jeSeite
3 x Bankdrücken Flachbank 10/6/4 Wiederholungen
mit 80 / 110 / 140 Kg
2 x Bankdrücken F lachbank negativ 8/674 Wiederholungen
mit 110 / 130 Kg
2 x Schrägbank Hantel 8 / 7 Wiederholungen
mit je 45 Kg Hantel
3 x Schrägbank Maschine 10/7/5 Widerholungen
mit 80 / 90 / 100 Kg
2 x Brustpresse 8 / 5 Wiederholungen
mit 75 / 95 Kg
2 x Butterfly 10 /7 Wiederholungen
mit 90 / 110 Kg

Habe keinen festen EP,da ich in 3 Schicht arbeite und unregelmäßig,aber alle 2-3 Stunden esse.

[tonxi]

18 sätze brust....respekt....ich mach gerade mal die hälfte...

glaubst ned das bissi viel is?

[Eskiya]

MASCHINE

Weiter so, derbe!!!