ich habe eine frage bezüglich der eiweisaufnahmefähigkeit des menschlichen körpers.. ab wann wird überflüssiges eiweis ausgeschieden? oder gibt es das überhaupt?
ich wollte in erwägung ziehen mir entweder protein und bcaa's zu bestellen.. oder protein und amino liquid..?
ich weis.. das gehört das für einen richtigen bbler bzw powerlifter zur grundausstattung( zumindest das protein).. aber die frage interessiert mich einfach!

was haltet ihr von zusätzlichem gelatine für die gelenke(habe es letzt im drogeriemarkt gesehn)?
oder welche grundsupplys würdet ihr empfehlen wenn ich bis ca sommer herbst noch 5-8 kilo zunehmen will? whey protein vllt und wenn was dazu?

ich weis viele werden jetzt sagen benutz die suchfunktion.. das problem ist aber, dass viele beiträge mitlerweile schon bis zu 4 jahre alt sind! ich möchte einfach aktuelle meinungen dazu..wenns geht.
danke im Voraus