Helau ,,

Also Frage steht oben -
Ich Trainiere nun seit mehreren Jahren komm aber Irgendwie seit 2 Jahren auch nicht mehr weiter (immerwieder kehrender Übertraining).
Ich verliere nach 4-6 wochen Kraft ,Lust ,Appetit werd dann auf einmal Krank Grippe ecc...
Nun habe Ich am Stress faktor gefeilt , dann habe Ich meine Trainingspläne gekürzt und nun ist es fast so weit ,
Aber jetzt hab ich mal in dem Buch von Steve Holman (Iron Mans Home-Training-Novagenics Verlag) gelesen :

er empfiehlt nach 4 wochen Hartem Training 2 wochen bei den gleichen gewichten bleiben und nicht bis zum Muskelversagen gehen also 2-3 Wiederholungen weniger dann würde sich das Zentrale Nervensystem wieder Erholen um dann wieder volle pulle 4 wochen los zulegen !!

Was haltet ihr davon oder macht ihr das schon lange ??

Ich muss sagen wenn Ich im Studio bin gebe ich immer 150 % , es fällt mir natürlich schwer jetzt vor dem stimulus aufzuhören aber wenns was bringt ist es mir wert !!