Dieser TP für mich geeignet?

**maximilian19** · 27.02.2007, 06:57

hallo,
ich kann kein latziehen zur brust machen weil ich so ein gerät nicht habe....durch was kann ich diese übung ersetzen? trainiere nach dem wkm-Plan....
kann ich sie durch seitheben ersetzen?

**Silbersurfer** · 27.02.2007, 08:22

Zitat von maximilian19

hallo,
ich kann kein latziehen zur brust machen weil ich so ein gerät nicht habe....durch was kann ich diese übung ersetzen? trainiere nach dem wkm-Plan....
kann ich sie durch seitheben ersetzen?

Hi,

Seitheben ist eine Übung für die Schultern. Latziehen kannst Du durch Klimmzüge ersetzen. Ebenfalls eng im UG.

Greetz

Silbersurfer

**maximilian19** · 27.02.2007, 09:15

hab aber auch keine klimmzugstange...was gibt es sonst?

**PhilippAlex** · 27.02.2007, 09:48

Nichts, Klimmzüge oder Latziehen kann man nicht ersetzen. Besorg dir ne Klimmzugstange.

**en[z]o** · 27.02.2007, 12:44

wenn ihr schon beid en Klimmzügen zuhause und den Klimmzugstangen seid http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=106822

würde mich freuen ;D

**en[z]o** · 28.02.2007, 12:07

Hört sich sehr gut an ... mein Trainingsplan ist so ähnlich .. will ihn jedoch ein wenig ändern ... durch was für eine Übung könnte ich das Kreuzheben ersetzen ... am besten was mit Kurzhanteln

**maximilian19** · 08.03.2007, 00:11

hallo,
ich möchte jetzt noch einen Tag reinlegen an dem ich ausdauer trainiere in form von lauftraining...ist das möglich und wenn ja wann?
ich trainiere montag TE1, mittwoch TE2 und freitag TE1....am montag dann TE2 und halt immer so weiter....
wann kann ich da einen ausdauertag dann in der woche reinlegen ohne dass die muskeln überlastet werden und sich erholen können?

gruß max