Guten Tag liebe Community, ja der Threattitel ist gewöhnungsbedürftig aber mir war nicht ganz klar wie ich es Ausrücken sollte.


Folgendes, ich habe nen ganz normalen Trainingsplan mit verschieden variierenden Übungen. Zeitweise mache ich Volumentraining und dann wieder ein paar Wochen kraft, also keine Fitness oder Ausdauer Training.

In meiner Clique hat sich im Moment ein lustiger Wettbewerb unter den Nichtbodybuildern ausgebreitet.

Liegestütz wdh rekorde!
Angespornt durch einen Kollegen der beim Bund ist und meinte er könnte 125 am stück... ich und einige Freunde haben es nicht geglaubt und er hat tatsächlich 130 vor uns hingelegt.

Liegestütze habe ich eigentlich nie gemacht, nur zwischendurch mal ein paar zum Warmmachen oder so. Habe einmal Max wdh getestet und kam bei knapp 50 wdh raus. Ohne liegestütze zu trainieren.
Meine kollegen pumpen jetzt schon seit einigen Wochen Liegestütze wie blöde und so langsam fuchst es mich, da auch mal mitzumischen. Die Rekorde kommen mittlerweile an die 170-180wdh ran, so krank es sich anhört.

Die eigentliche frage ist nun ob sich das negativ auf Volumen und Kraft auswirkt beim sonstigen Training.

Bin 1.90+ groß und wiege 95KG. Klingt nach viel Masse aber bei über 1.90 ist das wirklich nicht die Welt, also nicht das ich zu schwer wäre zum Liegestütze pushen.


Also, würde es sich negativ auf Krat/volumen meiner Brust/Trizepsmuskulatur auswirken wenn ich 2-3 Monate nur WDH Liegestütze mit Eigengewicht trainieren würde und zwischendurch, jenachdem wie meine Muskeln drauf sind, mein normales Brust/Trizeps Training beibehalte.


Danke fürs lesen, freue mich auf ernsthafte antworten.