17 Jahre - 14 Monate Training

**domin** · 16.04.2007, 09:13

9% kfa never! vergiss es kumpel. das würde eigiges besser aussehen.zum body für 17jahre ok, aber gebe ein bisschen gas sieht alles noch sehr unförmig aus. weight gainer ok vielleicht morgens und nach dem training eine gute wahl, wenn der weight gainer auch qualitativ hochwertig ist. welcher nimmst du denn? ein tipp nimm nicht zuviele weight gainer dein körper hat jetzt schon bei 70kg ein zuviel an fett und das eindeutig acht auf eine bessere ernährung.

**TheKillerBounty** · 16.04.2007, 13:53

Zitat von eida4620

also zu dem Körperfett.
Am 30.09.06 hab ich in meinem Fitnessstudio das messen lassen.
Dann hab ich einen Zettelbekommen:

Gewicht : 69kg
9,0% Körperfett never sorry aber ich hab fast 7% und bin wesentlich definierter als du... mit 9% bist du fast so dünn wie ich und wenn du mein avatar ankugst siehst du dass ich ne bohnenstange bin ^^

Fettmasse 6,2 kg
Fettfreie Masse: 62,8 kg

Gesamt körperwasser:
46,1 Liter oder 66,8%

BMI : 23,3

Gemessen haben sie das mit so nem Ding dass ich auf die hand bekommen hatte.
Ich weiß nicht ob dass so genau ist, aber es kam halt anscheinend so ein wert heraus.die dinger stimmen fast nie würde ich sagen.... sind wahrscheinlich so verlässlich wie KFA-Wagen und nach sonem ding hab ich 17% xD (in wirklichkeit sind nicht ganz 7%)

Friendly Greetz
TKB

**FatalError** · 16.04.2007, 14:07

Ihr beide lauft mit 7 % KF herum ?! Und das noch nicht einmal "gewollt" ?! Also sagt was IHR wollt aber ich find das krank ! Ihr werdet never ever gut aufbauen wenn ihr eurem Körper nicht endlich mal was gebt was er "verwehrten" kann !

**TheKillerBounty** · 16.04.2007, 16:47

Zitat von FatalError

Ihr beide lauft mit 7 % KF herum ?! Und das noch nicht einmal "gewollt" ?! Also sagt was IHR wollt aber ich find das krank ! Ihr werdet never ever gut aufbauen wenn ihr eurem Körper nicht endlich mal was gebt was er "verwehrten" kann !

hast zwar Recht mit dem was du sagst aber ich brings jetzt bald in meiner signatur unter, dass ich grad dabei bin meinen körper "bissl" zu füttern ^^ aber ich kann ja nicht von heute auf morgen von 5 % KFA (vor 3-4 Wochen) auf 10-12% kommen und auserdem seh ich da einfach keinen sinn xD ich futter jetzt so, dass ich auf jeden fall genug Kcal bzw. eher noch zuviel hab (sieht man daran das mein KFA in 3-4 wochen um fast 2 % gestiegen ist) ^^

also bitte ich habs gerafft dass ich mehr essen muss ^^ (fress ca. 4400 kcal (+ca. 250-300 gr obst und gemüse) pro tag und das reicht locker oder?)

Friendly Greetz
TKB