Tag zusammen
also das Topic is etwas doof wußte aber nicht wie ich es sonst schreiben sollte.
Also folgendes Problem. Ich möchte gerne einige Kilos verlieren, denn davon habe ich zuviel. Mein Problem dabei, ich bin in keinem Fitness Center oder so denn dafür fehlt mir die Zeit. Ich treibe sehr viel Sport (5-6x die Woche Tanzen immer zwischen 2-4 Stunden)
Nur leider reicht das nicht aus um abzunehmen.
Ich hab schon verschiedene sachen probiert, z.B. paar tage nur Wasser, Brot, Müsli, Joghurt. Das hat auch innerhalb von 3 Wochen ca 4 Kilo verschwinden lassen aber dann kam der jojoeffekt.
Ich suche also ne lösung die ich prvat zu hause machen kann. Wenn jemand also rat weiß immer her damit.
und noch was: welche übungen kann man am besten zuhause ausüben um mehr Bauchmuskeln zu kriegen?

danke schonmal