Diät von Mighty

[Mighty-Mike]

Hi Leute. Wollte hier am Ende meiner Diät auch mal ein paar Bildchen (auch Vorher/Nachher) vorstellen.

Gewicht vor der Diät 109kg. Aktuell 102kg. Ziel ca. 95kg. Bin 1,86m groß.



Links vor Diät. Rechts aktuell.

Links: 109kg, Mitte ca. 104kg, Rechts knapp 102kg

Oberarm-Umfang liegt nach wie vor bei 45-45,5cm.

Richtige Bilder gibts nach der Diät. (Ja, auch von den Beinen)

Könnt ja trotzdem schonmal ein paar komments ablassen.

mfg mighty

[michael_corleone]

Man sieht deutlich dass sich dein KFA verringert hat. Leider sind die Bilder nicht alle perspektivisch gleich, deshalb ist es schwer einen vergleich zu ziehen.

Wegen der Perspektiven sieht das mittlere Bild am besten aus, wäre sicher anders, wenn du beim 3en Bild näher am SPiegel stehen würdest.

Oberkörperfrei wäre natürlich besser zur Beurteilung gewesen.

[Mighty-Mike]

Jo, beim lezten steh ich leider weiter weg. aber der OA-Umfang ist tatsächlich trotz gut 7kg Gewichtsverlust gleich geblieben.

"Nacktbilder" kommen nach der Diät.

mfg mighty

[FlaDDer]

Boah nice man, sone Ausgangslage möchte ich auchmal haben, bin ungefähr genauso gut. Muss ich mich aber wohl noch 1-2 Jahre gedulden...
Wieviel KFA hast du momentan und was für einen KFA strebst du an?Würde dich gerne mal mit 8% sehen oder so, damit rockst du sicher jedes Unterwäschemodel

[Mighty-Mike]

Wow danke!

Also hehe ja ein 8%KFA wär schon was. Aber davon bin ich noch weit entfernt. KFA weiß ich leider nicht genau. Vor der Diät denk ich war er ca. 20%.

Mein Ziel wären ca. 12%. Würde mir vorerst vollkommend langen. Habe keine Wettkampfambition. Will schön massig sein. Traumhaft fände ich so 115-125kg bei 12-15kfa.

Dauert aber wohl nochn paar Jährchen.

(Bin natural. 19 Jahre. Und Trainiere BB seit 1,5 Jahren. Davor Basketball und hin und wieder mal Liegestütze...)

mfg mighty

[Discquality]

1,5 Jahre und du hast bei 186cm schon ueber 100 kg bei vernuenftigem KFA??? Das ist aber nicht natural oder? Trotzalldem gute Leistung!!

[kleiner_tux]

Wow danke!

Also hehe ja ein 8%KFA wär schon was. Aber davon bin ich noch weit entfernt. KFA weiß ich leider nicht genau. Vor der Diät denk ich war er ca. 20%.

Mein Ziel wären ca. 12%. Würde mir vorerst vollkommend langen. Habe keine Wettkampfambition. Will schön massig sein. Traumhaft fände ich so 115-125kg bei 12-15kfa.

Dauert aber wohl nochn paar Jährchen.

(Bin natural. 19 Jahre. Und Trainiere BB seit 1,5 Jahren. Davor Basketball und hin und wieder mal Liegestütze...)

mfg mighty

Also 115 kg mit 15% KFA bei 1,86 m Größe entsprechen schon einem FFMI von 27,8.
Bei 125 kg mit 12 % KFA sind es gar 31,4 (!).
Du glaubst doch selbst nicht, dass das - natürlich - drin ist.

Wie hast du es in 1,5 Jahren zu nem 45er geschafft?
Was hattest du am Anfang?
Handgelenksumfang?