Gesicht trocken bekommen!

[sethos1987]

Gegeben: Mein Gesicht ist so angesaugt mit Wasser und Fett, das sieht einfach nur mehr grauenhaft aus, vorallem jetzt wo ich mit Creatin Monohydrat angefangen habe. (obwohl KFA bei etwa 10% liegt) .. Ich sehe aus wie ein 17 jähriges Baby

du kannst nicht an einzelnen orten fett abbauen -lokale fettverbrennung existiert nicht ( ich lasse jetzt mal ganz teure und umstrittene mittelchen aus dem spiel ). ebenso verhält es sich mit dem anteil an wasser. die verteilung kann man auch nicht einfach so beeinflußen . man kann aber seinen kfa und die wassereinlagerungen durch eine durchdachte diät beeinflussen, was auch bei dir die einzige möglichkeit wäre, dein problem zu lösen. ANDERS GEHT ES NICHT !!!

Da tut sich natürlich ein Paradoxon auf. Mit dem Creatin will man Wasser in die Muskeln bekommen, gleichzeitig soll aber Wasser aus dem Gesicht. Jetzt braucht es konkrete Maßnahmen, ich hoffe das ist machbar...

creatin ist für , wie schon gesagt wurde, eine bessere energieausbeute und die daraus resultierende chance, ein plateu zu überwinden , sehr gut gedacht. aber nur um wasser zu ziehen? besonders: gerade dieses wasser ist doch relativ unerwünscht... wünschen sich nicht alle BB einen trockenen und definierten körper? man kann natürlich auch creatin anwenden , ohne besonders viel wasser zu ziehen oder seine optik negativ zu beeinflussen. alles eine sache der ernährung, s.o.!!!

1) 30mg Zinkgluconat/Tag als Aromatasehemmer
2) Möglichst wenig KH

aromatasehemmer? die wirkung von zink hinsichtlich dessen ist sehr umstritten, aromatisierung kann man nur mit entsprechenden medis in den griff kriegen, da du aber nicht die medis nimmst die soetwas hervorrufen würden(AAS), kannst du das zink weglassen( kann man meiner meinung nach auch als stoffer weglassen!)

weiter: wie viel weniger KH? schonmal ausgerechnet? wie sieht deine ernährung denn aus?

Gibt es vllt irgend eine Creme die das Wasser aus der Haut zieht?

nein.

Würde Brennesseltee (bekannt für entwässernde Wirkung) dem Creatin genau entgegen wirken?

brennesseltee ist ungeeignet. ist zwar gesund , wird dir aber nicht viel bei deinem problem helfen!!!

[EXXX]

weiter: wie viel weniger KH? schonmal ausgerechnet? wie sieht deine ernährung denn aus?

Ich glaub da werde ich mal ansetzen müssen,.. mein EP hier:

250ml Fruchtsaft + 250ml Wasser + 5g Creatin
100g Haferflocken + 400ml Milch
30mg Zink
2g BCAA
1g Vital Shot von US

Scheibe Vollkornbrot + 100g Gouda

150g Reis + 150g Hühnerschnitzel

Gericht der Erziehungsberechtigten (mit Whey wird gegebenenfalls auf 30g EW ergänzt)

(manchmal noch Scheibe Vollkornbrot + 100g Gouda)

250g Quark, 300ml Milch, 1 Banane, 1EL Distelöl
250ml Fruchtsaft + 250ml Wasser + 5g Creatin
2g BCAA
1g Vital Shot von US

Zwischendurch 50-150g Studentenfutter

Training: 1L Wasser, 3x 20g Whey, 100g Traubenzucker, 250ml Red Bull, paar Cornys

variiert allerdings alles ein bisschen, v.a. in den Ferien jetzt

Soll ich mich im Namen der SChönheit mal so richtig ansaufen?

[Night-walker]

Gericht der Erziehungsberechtigten (mit Whey wird gegebenenfalls auf 30g EW ergänzt)

Das ist ja mal ne geile Ernährung

[sethos1987]

Das ist ja mal ne geile Ernährung

als ich noch zuhause gewohnt habe, sah das bei mir nicht anders aus, und da habe ich auch schon gepumpt. oder hast du ( oder hättest du ) dein eigenes essen gekocht , kalorien und eiweiß abgezählt und fettarm ?
gruß

[Night-walker]

Nein, hast schon recht sethos

Aber die Formulierung hat mich zum Lachen gebracht