hi, ich bin 22 jahre, habe iene KF von fast 30 prozent

statt laufen , gehe ich nur bei 5,7 km/h. Hab auch etwas muskulatur bin also nich tnur ein Fettbatzen.
Ich woltl fragen wie viel Cardio kann man so am stueck absolvieren, ich hatte jetzt vltl vor jeden tag 1-2 stunden aufm laufband zu gehen.


sind 60-90 minuten 7 mal in der woche zu viel für jemanden wie mich.
Ich muss auch aus gesundheitsgürnden den bauch verlieren, da das submuskuläre bauchfett auf meine organe drückt und dies probleme mit sich bringt

von HIIT halte ich nich viel bei meinem gewicht.