Trainiere seit etwa 3 Monaten mit meinem 14jährigen Cousin.
Macht mir recht viel Spass da ich so mein ganzes angesammeltes BB-"Pseudo"-Wissen an jemanden weitergeben kann.

So 1-2 mal die Woche. Natürlich dem Alter entsprechend höhere WH-Zahlen und besonderes AUgenmerk auf saubere Ausführung/Technik. Wenn er in einer Übung 20WH schafft legen wir beim nächsten mal wieder etwas mehr drauf usw. (leicht Dogcrap-inspiriert). Wir machen jedesmal die drei Grundübungen, wobei wir beim Kreuzheben erstmal bei weniger Gewicht bleiben... (ist imo technisch die anspruchsvollste Übung). Ergänzend hab ich noch enges Bankdrücken, LH-Rudern und LH-Curls dazugenommen.

Bei den Kniebeugen macht er mittlerweile 20 saubere(schön tief) mit 40kg. Hab zwar keinen Vgl. aber denke mal für 14 Jahre ist das gar nicht so schlecht.
Was denkt Ihr dazu ? Kommentare, Anregungen ?