Hallo,

gibt es eine Institution o.ä. die wissenschaftlich belegte Trainingsprogramme usw. empfiehlt? Und die auch allgemein hoch angesehen ist.

Also:
- Welche Übungen sind für welche Muskelgruppen am besten und warum (Intensität ...)
- Wie vielewiederholungen, Sätze, Pause ...???
- Welche Nahrungsergänzungsmittel taugen überhaupt was (Protein, Creatin, Glutamin --> Rest Schrott ...)

Ich meine, die Zeitschriften darf man ja eigentlich nicht lesen. Die wollen ja nur die Werbeeinnahmen einstreichen durch den Werbeplatz. Da steht eh immer wieder was anderes drinn. Mal sind diese Übungungen die TOP Übungen, dann nächsten Montag werden genau die Gegenteile behauptet. Genauso verhält es sich ja mit den ganzen Ergänzungspräparaten. Und wenn man es richtig machen will, dann müsste man alle Präparate kaufen und einen Kredit aufnehmen

Sind evtl. die Trainer Unterlagen von der BSA-Akademie gute Unterlagen?
Oder gibt es evtl. in den USA etwas besseres? Wo halt mit aufwändigen Studien und wissenschaftlichen Messungen Übungen, Präparate usw. getestet werden. So dass man diesen Ergebnissen auch Glauben schenken darf und nur schwierig widersprechen kann.

Evtl. auch ein gutes Buch ???

thx
-slaYer977-