Hallo Leute,

kurz zu meinen Daten:
BB seit 10 Jahren (nicht immer regelmäßig)
178cm, 80kg und 19%KF
zur Zeit Volumentraining, 3x Woche (1x Rü/Trizep; 1x Bru/Bizeps; 1x Schulter/Beine/Bauch)

Ich habe folgendes Problem und bin mir nicht ganz sicher wie ich dem begegnen soll. Mein Puls steigt während der Ausführung der Übungen teilweise über 180 S/Min bis ich schlecht Luft bekomme (muss dann sehr schnell atmen)! Und dass obwohl ich etwa 1-3 Min. Pause zwischen den Sätzen mache. Während der Pausen fällt der auf etwa 120-130 und beim nächsten Satz schnellt der wieder hoch, was sehr störend ist vorallem bei Supersätzen (muss dann aufhören obwohl ich noch könnte).


Dachte verbessere meine Ausdauer und dann wirds besser. Mache jetzt seit etwa 6Monaten zusätzlich Cardio nach dem workout, etwa 30 Min Radfahren bei einem Puls von 140-160 und leider efolglos...


Habt Ihr eine Idee welche Ursachen das haben könnte? bzw wie ich effizienter meinen Kreislauf trainieren kann?

Gruß an alle!