Frage wegen Farmer`s walk

**Kurgebeat** · 03.12.2004, 13:58

jo!

danke euch beiden, find se auch nicht schlecht, besser als nee holzkiste allemal

wie soll ich leichtes kreuzheben machen, habe zuhause leider keine langhantel etc.

ob ich nächste woche schon 30 meter schaffe? naja mal sehen, würdet ihr das töglich machen, oder nicht?

Gx.

**Bullzeye** · 03.12.2004, 14:23

Nimmst du Zughilfen? Wenn nein... Kauf dir welche!

Können dich bestimmt (100%) weiterbringen!

**Kultus** · 03.12.2004, 14:51

schau noch mal genau was er will Bullzeye.

**Kurgebeat** · 03.12.2004, 15:01

@ bullzeye:

nee zughilfen hat ich eigentlich nie vor zu benutzen, in der gesamten (lebenslangen) BB zeiten, wieso?

liebe trainiere ich mir griffkraft an, als mir zughilfen zu besorgen, so ich geh erstmal nee runde durch den garten "laufen"

@ kultus:

gut aufgepasst!

**Falk333** · 03.12.2004, 18:07

Zitat von Ruhrge`BeaT

]

Ab 140 kg kann ich die Langhantel NICHT mehr im obergriff halten, müsste also kreuzgriff nehmen, das will ich aber nicht!

warum willst du keinen Kreuzgriff machen????

(ich trainier nur noch mit Kreuzgriff und konnte mich so in KH auch schell steigern....)
(im Obergriff hät ich woll die gleichen problerm mit 130-140kg im Obergriff....)

**Kurgebeat** · 03.12.2004, 20:58

fühlt sich irgendwie eigenartig an....

mal sehen wie das in dern öchsten schwerne kreuzhebe TE so läuft!

**lifty76** · 03.12.2004, 22:52

Zitat von Bullzeye

Nimmst du Zughilfen? Wenn nein... Kauf dir welche!

Können dich bestimmt (100%) weiterbringen!

Wozu ? Alle eine Frage der Gewohnheit, des Griffes und dem richtigen Anti-Rutschmittel (Kreide, Magnesium).
Jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied, oder ?

Gruß Lifty

***Lord Phese™*** · 03.12.2004, 22:56

Geile Optik. Hanteln aus "Fallout"

Und zum Training: Wie trainierst du jetzt genau bzw. wie hast du Farmer's Walk (Eine der besten Übungen, die es gibt, so nebenbei) in deinen Plan eingebaut? Gx
LP

**Kurgebeat** · 03.12.2004, 23:14

trainiere im moment 6 mal die woche

1:brust/delts lateral, antentior schwer
2: rücken/trizeps/delts back leicht (80%)
3:beine/bizeps schwer
4: pause
5:brust/delts lateral, antentior leicht (80%)
6: rücken/trizeps/delts back schwer
7:beine/bizeps schwer leicht (80%)

und hatte vor jeden tag zu walken, ausser vor dem schweren rückentag!

bin aber noch sehr unschlüssig, aber schonmal ein gutes zeichen ich habe sehr viel hunger in letzter zeit

5 mal laufen bis nicht mher geht und einmal halten mach ich meistens! ist jan icht unbedingt zu viel oder?