Training für mich mal anders

[halotestin]

was war denn das für ein kurs 30g fett 70g

min 2-3g ew in der diät 0,5-1g fett rest kh ,versuch 6tage ein höheres defizit zu haben und ab 7tagen machst du einen refeed ,da solltest du zwar fettarm und kh bewußt ernärhen bin aber der meinung das man auch schummeln kann und ich etwas könnt z.b deine pizza

schau mal auf www.zyko.de unter aufladetage nach wie das funzt

lg

[DerKleine-Muc]

min 2-3g ew in der diät 0,5-1g fett rest kh ,
lg

er meint narürlich pro kg Körpergewicht

[Reinkarnation]

*kopf kratz*
Finde diese Werte 3-4 g Eiweiß pro kg Körpergewicht echt mal derbe utopisch!
Muss man mal veruschen ohne supps in eiern Diät zu sich zu nehmen ..
NA ja anyway