Wie hole ich die Belastung komplett weg vom Nacken?

[terramov]

erfasst am: 16 Jan 2008 14:30 Titel: Wie hole ich die Belastung komplett weg vom Nacken?
hey

hier mein plan:

1)
Kreuzheben
Lh Rudern
Latziehen
z Brust (UG)
Wadenheben im stehen

2)
Schultermasch
m scheibenaufl
Seitheben
enges BD
Trizepsdr am Kabel (latturm)

3)
Kniebeuge
Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben im stehen

4)
KH Schräbankdr
Brustmasch (schräg)
Fliegende KH (flach)
Scottcurls SZ
Hammercurls

welche übungen tausche ich gegen eine andere aus um meinen nacken komplett zu entlasten?

mein nacken wird sonst unproportional zum rest

bitte konstruktive kritik

[MajPay]

Schwachsinnig!

Jeh größer, desto größer

[terramov]

sehr konstruktiv, danke

[MajPay]

Ist aber doch wahr.

Rühl hätte nie seine Schultern weniger trainiert, Yates seinen Lat auch nie. Arnie war auch stolz auf Bizeps und Brust, Johnnie Jackson hat den geilsten Rücken überhaupt und Tom Platz ... ich höre auf.

Lieber den Rest verbessern

[neulingbb]

nimm dein "zu grossen nacken" doch einfach als reiz/motivation dafür,
die restlichen muskelgruppen auf die selbe stufe zu bringen.

[terramov]

das klappt aber nicht...

also kreuzheben, lh-rudern und seitheben belastet doch oder?

aber die sind ja essentioder gibts was alternatives?

[JDaniels]

Was meinst du mit Nacken? Nur den Trapezius?
Also wenn ja dann sehe ich bei dir keine Übung die den Nacken so stark mitbelastet das er weiter wachsen würde.
Ich muss bei mir Nacken extra Trainieren wenn ich da Wachstum erzielen will oder auch nur die Form halten will.

Wenn man Seitheben falsch ausführt wird der Nacken mit belastet.